F: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln am effektivsten?
gestellt von Mirco Griese, Marburg
A: Bevor Sie sich fünfzig Kilo auf die Brust legen, probieren Sie lieber etwas anderes. Das Geheimnis einer gut durchtrainierten Bauchmuskulatur liegt nicht nur im Gewichtauflegen, sondern vor allem in ... mehr...
F: Was ist 'Französisch'?
gestellt von Frank K., Dortmund
A: "Diese Begriffe stehen für bestimmte Sexualpraktiken", so Rosita Giegerich, Sexualberaterin in Hamburg. Französisch steht für Oralverkehr, Griechisch für Analverkehr, Spanisch für das Reiben des... mehr...
F: Wie wirken Proteinshakes?
gestellt von Andre L., per Email
A: Proteinshakes können ohne entsprechendes Training weder Muskeln aufbauen noch Fett abbauen. Fett wird erst abgebaut, wenn der Körper eine negative Kalorienbilanz aufweist, also mehr Kalorien verbrau... mehr...
Casual
Michael Kadach, Stralsund
A: "Vor der eigentlichen Pflege sollten Sie die Stiefel mit einer Aufrauhbürste (für Rauhleder) oder einem feuchten Tuch (für Glattleder) gründlich reinigen", sagt Martin Bartold, Obermeister der Ham... mehr...
Fitness
Michael Kühn, Frankfurt a.M.
A: Wenn Sie dafür sein Büro benutzen, ja. Auch wenn Sie im Anschluss verschwitzt zum Dienst erscheinen, womöglich sogar Kundenverkehr haben,... mehr...
Ausdauersport
F: Leistungsabfall nach Blutspende?
Justus Eisner, per E-Mail
A: Ja, eine Blutspende führt bei Ausdauersportlern zu einem kurzfristigen Leistungsabfall. Das liegt vor allem am Verlust roter Blutkörperche... mehr...
Rätsel Frau
Veronika, Ismaning
A: Servus Vroni, das sind Benni McCarthy, Benni Lauth und Benni Auer – allerdings finde ich nur deren Vornamen sexy.... mehr...
Basics
F: Bitte beim Eintreten ausziehen
Mirko F., per E-Mail
A: Nein, das können Sie nicht. Es sei denn, Sie sind Moslem oder Japaner. Und dann wäre Ihren Besuchern ja bereits vorher klar, dass Schuheau... mehr...
Allgemeine Gesundheit
F: Entzündungen bei Pickeln vermeiden
Thorsten H., Weilbach
A: Ganz einfach: indem Sie davon die Finger lassen! "Pickel lassen Sie am besten von einer medizinischen Kosmetikerin öffnen", rät Professor ... mehr...
Sportmedizin
F: Ist Joggen auf Asphalt schädlich?
A: Ja, tut er. Grund: „Asphalt ist eine versiegelte Fläche, die nicht nachgibt", sagt Dr. Matthias Marquardt, Sportmediziner aus Hannover. Ebenso schlimm ist aber die Gleichförmigkeit der Bewegung: A... mehr...
Allgemeine Gesundheit
F: Maximale Herzfrequenz berechnen?
A: Rechenschieber raus! Welchen Sport Sie treiben, ist für die Bestimmung egal. Die simpelste Formel lautet: 220 minus Lebensalter. "Weil es bei der maximalen Herzfrequenz große interindividuelle Schwa... mehr...
Diät / Abnehmen
A: Jein. "Kartoffeln sind empfehlenswerte Sattmacher, weil Sie viele Kohlenhydrate, aber kein Fett anthalten. Kartoffelpüree wird aber meist mit viel Butter gemacht," erklärt Janina Klein, Ökotropholo... mehr...
Partnerschaft
A: Machen Sie sich klar, was wirklich dahintersteckt. "In der Regel sind Minderwertigkeitsgefühle für solche Gedanken verantwortlich", erklärt Dr. Rolf Merkle, Psychotherapeut aus Mannheim. "Wer von s... mehr...
Basics
F: Was tun bei einem Loch im Sakko?
A: "Auf keinen Fall sollten Sie bei Sakkos oder Anzügen selbst Hand anlegen (außer beim Knöpfeannähen)", sagt Gerd Müller-Thomkins, Geschäftsführer des Deutschen Instituts für Herrenmode in Köln... mehr...
Männerwissen
F: Funkenflug an der Türklinke?
A: Aua, da hat es Sie aber hart erwischt! Das ist Ihr Problem: "Durch die Reibung zweier hochgradiger Nichtleiter, zum Beispiel Teppichboden und Plastik-Hausschuhe, springen elektrostatische Teilchen auf... mehr...
Lifestyle
A: Essen Sie vorher viel, am besten fett- und eiweißhaltige Nahrung. Eine gute Grundlage ist zum Beispiel Rührei mit Speck. "Mit einem vollen Magen verlangsamt sich die Aufnahme des Alkohols", erklärt... mehr...
Flirten / Kennenlernen
F: Verliebt in Benni – und jetzt?
A: Liebe Tanja, bei schwierigen Fragen hole ich mir den Rat meiner Frau.... mehr...
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XL-Arme in 4 Wochen
Ok danke, MH
Erstellt von: Max 23.05.2012
Fresstage als Motivation
Glückwunsch , mache auch grad Diät ...
Erstellt von: Sebastian 23.05.2012
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Untere Bauchmuskeln definieren
bei den ersten 2 Übungen gerate ich ...
Erstellt von: qwrtzuiop 23.05.2012