Hardgainer Muskelaufbau bei Hänflingen?
10.02.2011
© Men's Health 09/02
F: Können schmächtige Typen überhaupt richtig Muskelmasse aufbauen?
gestellt von Thomas Braun, Saarlouis
Keine Sorge. "Die Gene machen nur 20 bis 25 Prozent der Körperform aus. Den Rest beeinflussen Sie durch ein individuelles Trainingsprogramm und durch die Ernährung", so Thorsten Tschirner, Autor des Men's-Health-Buches Das Muskel-Manual. Der Knochenbau bestimmt die Form des Körpers. "In jedem Körper steckt Entwicklungspotenzial", versichert Tschirner. "Ihr Ziel muss sein, typgerecht zu trainieren, um Ihre Fähigkeiten vollends auszunutzen."
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