Boxen Wohin mit dem Sandsack?

Die Gefahr, dass sich die Halterung löst und Ihnen der Sandsack beim Training den k. o. verpasst, ist eher klein. Vorausgesetzt, Sie haben den Sandsack korrekt angebracht.

Eine Deckenaufhängung besteht normalerweise aus einer Stahlplatte mit einer Öse für die Stahlketten, an denen der Sack hängt. Die Platte wird mit mindestens zwei Bohrungen an der Zimmerdecke angeschraubt. Sie ist im Handel komplett mit Schrauben (Länge etwa acht Zentimeter) und Dübeln erhältlich. Tipp: "Gerade bohren, Schraubenlänge ausnutzen und richtig fest anziehen", rät Peter Paffen, Inhaber der Boxing-Equipment-Firma Paffen Sport, Köln.

Bei einer Holzdecke oder in einer Altbauwohnung sollte man sich besser vom Profi beraten lassen: "Auch dafür gibt’s Lösungen, zum Beispiel Spreizdübel", so der Experte. Und so hoch müssen Sie den Sandsack hängen: Zum Boxen sollte die Sackmitte in Schulterhöhe sein (der Sack endet dann etwas oberhalb der Knie). Fürs Kickboxen sind die Säcke länger: 1,20 bis 1,50 Meter. Das untere Ende ragt so bis zur Schienbeinmitte herunter.