Muskelaufbau Optimale Zeit zum Trainieren?
26.11.2011
© MensHealth.de
F: Stimmt es, dass man zu bestimmten Tageszeiten effektiver trainiert? Wenn ja, wann sollte man loslegen?
gestellt von Florian Hefler, Schliersee
Eine allgemeingültige Zeit für Topleistungen gibt es nicht. "Sie ist individuell unterschiedlich. In der Regel trainiert man aber am späten Vormittag und am Nachmittag am effektivsten", so Michael Peters, Oberarzt der Sportorthopädie der Uniklinik Freiburg.
Wichtiger als die Uhrzeit sei, dass Sie immer ausgeruht zum Training gehen, um Technik und Effektivität zu optimieren. "Das ist vor allem bei Übungen mit freien Gewichten von erheblicher Bedeutung", sagt der Experte. Sonst brauchen Sie sich nämlich über die ideale Zeit zum Training bald überhaupt keine Gedanken mehr zu machen.
JETZT EINE FRAGE STELLEN
Oder besuchen Sie die Men's Health Community und stellen Sie Ihre Fragen in der großen Runde.
THOMAS SABO schickt Sie ins Kite-Camp
Machen Sie mit und gewinnen Sie ein 4-tägiges Kite Camp in einem Revier Europas inklusive einem Personal Coaching durch Weltmeister Dirk Hanel
JETZT MITMACHEN
Auf welche Muskeln stehen Sie?
Haben Sie auch einen Lieblings-Muskel bei sich oder Ihrer Liebsten?
JETZT MITMACHEN
Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen
JETZT MITMACHEN
Lassen Sie die Muskeln spielen
Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter
JETZT MITMACHEN
Suchen Sie ein Fitnesstudio?
Wählen Sie Ihre Stadt:
