Knieprobleme Muss ich mein Lauftraining einschränken?

Richtiges Lauftraining ist grundsätzlich nicht schädlich für die Gelenke. Allerdings gilt das, wie so oft im Leben, mit Einschränkungen. "Sollten Achsfehlstellungen an Hüften, Beinen oder Füßen vorliegen oder ein erhebliches Übergewicht bestehen, kann das Lauftraining zu Schäden an den Gelenken führen. Gleiches gilt bei ungeeignetem Schuhwerk", erklärt Dr. Martin Engelhardt, Orthopäde aus München. Trifft einer der Risikofaktoren auf Sie zu, sollten Sie vernünftigerweise nicht mehr joggen, denn das würde Ihre Knieprobleme nur verschlimmern.

Es gibt jedoch viele Alternativen zum Lauftraining, die Sie trotz Knorpelschäden ausüben können. "Als besonders geeignet haben sich Sportarten wie Radfahren, Kraul- oder Rückenschwimmen und bestimmte Formen des Muskeltrainings im Rahmen eines allgemeinen athletischen Trainings erwiesen", sagt der Experte. Doch diese Entscheidung muss von Fall zu Fall getroffen werden, lassen Sie sich deshalb von Ihrem Orthopäden beraten.