Fitness für den Bauch Ruhephase für den Muskelaufbau im Bauch?
01.03.2010
© Men's Health
F: Braucht mein Bauch auch eine Phase der Regeneration nach dem Krafttraining?
gestellt von Heiko K., Oberhausen
"Für den Bauch gilt dasselbe wie für andere Muskelgruppen", sagt Elmar Trunz Carlisi, Sportwissenschaftler und Autor aus Köln ("Schlank im Schlaf" , GU-Verlag, um 20 Euro). "Ein optimales Ergebnis erreichen Sie mit zwei bis drei Einheiten pro Woche, zwischen denen jeweils eine Karenz von 24 bis 48 Stunden liegt."
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