Muskelfutter Eiweißshake vor oder nach dem Workout?
29.09.2010
© Men's Health
F: Soll ich meinen Proteinshake besser vor oder nach dem Krafttraining trinken?
gestellt von Rene Platl, Bad Gams
Das können Sie sich aussuchen, denn: "Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist es nur wichtig, dass Sie den Shake kurz vor oder direkt nach dem Workout trinken", sagt Berend Breitenstein, Ökotrophologe und Fitnesstrainer aus Hamburg.
Grund: Der Körper kann Eiweiß nicht lange speichern. Manche Sportler bekommen Bauchschmerzen, wenn sie so einen Protein-Drink schon vor dem Training einnehmen. Bekömmlicher ist er danach.
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