Nahrungsergänzung Proteinshakes trotz Diät?

Wer Gewicht verlieren möchte, muss darauf achten, dass er weniger Kalorien aufnimmt, als er verbraucht. Das funktioniert zum einen durch die Steigerung des Sportpensums oder durch Einschränken der Nahrungszufuhr. Bei letzterem muss natürlich darauf geachtet werden, dass dem Körper alle Nährstoffe ausreichend zur Verfügung stehen.

"Ein Proteinshake kann sinnvoll sein, wenn über die Nahrung nicht genügend Nährstoffe aufgenommen werden", sagt Uwe Schröder vom Institut für Sporternährung in Bad Nauheim. "Allerdings kann man sich auch selbst einen Shake herstellen, der dazu nicht mal so teuer ist."