Vitamine Bessere Haut durch Biotin?

Es schadet nicht, nützt aber auch nichts. "Die Einnahme von Biotin-Kapseln ist sinnlos, da das für die Wachstumsvorgänge wichtige Vitamin H – nichts anderes ist Biotin – in ausreichender Menge im Körper vorhanden ist", sagt Dr. Hans Sperl, Hautarzt an der Berliner Charité. "Durch täglichen Verzehr von zum Beispiel Eigelb, Leber oder Hefe produzieren Darmbakterien ausreichend davon." Bei Kraftsportlern, die viel rohes Eiweiß zu sich nehmen, können allerdings Mangelerscheinungen auftreten (beispielsweise in Form von Hautreizungen), die man mit Biotin-Kapseln behandeln sollte.