Ausdauertraining Erkältung mit Sport vertreiben?

Das hängt davon ab, wie stark Sie erkältet sind. Sind Sie nur leicht verschnupft, kann ein lockerer Lauf helfen. Denn beim Laufen verbessert sich die Durchblutung der Nase, und die Temperatur im Naseninneren steigt, was die Lebensdauer der Schnupfenviren verkürzt. Generell sollten Sie das Training eher reduzieren, weil die negativen Effekte einer Erkältung die positiven des Laufens in den Schatten stellen. So sprechen Gliederschmerzen, Fieber, Halsschmerzen oder Lymphknotenschwellungen gegen sportliche Betätigung. Denn die Gefahr besteht, dass Sie die Infektion verschleppen, das Herz und andere Organe zu sehr belastet werden.