Muskelaufbau Sport nach Brustkrebs?

"Wenn es eine Brust erhaltende Operation war, dürfen Sie vier Wochen nach dem Eingriff mit lockerem Training beginnen. Bei radikaleren Eingriffen müssen Sie acht bis zwölf Wochen warten", sagt Dr. Horst Hohmuth, Sportmediziner aus Ulm.

Nehmen Sie sich sechs Monate Zeit, um den Muskel behutsam aufzubauen. In den ersten sechs Wochen trainieren Sie zwei- bis dreimal in der Woche mit Gewichten, die Sie in drei Sätzen 15- bis 20-mal stemmen können. Anschließend erhöhen Sie das Gewicht, so dass Sie nur 15 Wiederholungen pro Satz schaffen.